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公開日 2024年02月20日(火)

腰が痛くならない1人掛けソファーおすすめ3選！
選び方も徹底解説

こんにちは。
Re:CENO KYOTOの松本です。

ソファーは、お部屋でくつろぐ上で欠かせない存在。

スマホでSNSを見たり、本を読んだり。
ソファーに長時間座って過ごす方が多いのではないでし
ょうか。

ですが、ソファー選びを間違えてしまうと快適な姿勢を
保つことができず、腰に負担がかかり腰痛の原因になっ
てしまうことも。

そこで今回は「腰が痛くならないソファー」について、
店舗でもお問い合わせをいただく「1人掛け」サイズに
焦点を当てて、選び方のポイントと
おすすめの商品をご紹介します。

ソファーで腰が痛くなる原因とは？

腰が痛くなる原因として、主に2点が挙げられます。

①　長時間同じ姿勢が続いている

1つ目は、長時間同じ姿勢が続くこと。

筋肉が緊張し、血管が圧迫されることで
疲労物質が流れにくくなり、腰の痛みに繋がります。

うっかりソファーで寝てしまい、腰が痛くなった経験、
皆様一度はあるのではないでしょうか。

できるだけ同じ姿勢が長時間続かないように、
体勢を変えやすいソファーを選ぶようにしましょう。

②　腰が丸まっている・浮いている

2つ目は、腰が丸まっている・浮いていること。

ソファーの座面が柔らかいと腰が沈み込み、
そこへ負荷が集中するため、痛くなってしまいます。

また、骨盤が後ろに傾くことで
猫背の原因にもなりかねます。

とくに、腰痛持ちの方は
丸くなる前屈姿勢を避けることが大切です。

「腰が痛くならない」1人掛けソファーの選び方

それでは、原因を踏まえた上で「腰が痛くならない」
1人掛けソファーの選び方をご紹介します。

①　1人掛けソファーの基準サイズを知る

まず、1人掛けソファーの
一般的なサイズをおさらいします。

1人がゆったりと座るのに必要な座面幅は「60cm」。

そのため、日本でよく見かける
1人掛けソファーは、
幅「60cm～90cm」が主流です。

Re:CENOでお取扱いしている
1人掛けソファーもほぼこちらのサイズに該当します。

②　姿勢を変えやすい座面幅のものを選ぶ

体勢を変えやすい座面幅のものを選ぶと、
冒頭でご説明した
「長時間同じ姿勢が続く」ことを防ぎ、
腰への負担を軽減できます。

座面幅60～90cmの中でも
比較的ゆとりのあるサイズであれば、
姿勢の自由度が高く、自然と体勢を変えやすいです。

▼座面が広いおすすめソファーはこちらをチェック。

ゆったり感が変わる！　座面の広いソファー5選をくつろぎ順に解説

座面が広いソファーで、のびのびくつろぎたい方へ

https://www.receno.com/pen/livings/u70/2023-08-08.php

③　程よく硬めな座面クッションを選ぶ

程よく硬めな座面クッションを選ぶと、
「腰の丸まり・浮き」を解消できます。

比較的硬めな座面は、
座ったときに骨盤が立つため
正しい姿勢を維持しやすいです。

腰元をしっかりサポートするので、
腰が丸くならず、猫背を防ぐことができます。

▼硬めのソファーのメリットと選び方はこちらをチェック。

自分の暮らしにフィットする？硬いソファーのメリットと、注意点をご紹介します

「座面が硬め」なソファーのメリット・注意点を知って、暮らしに合うか確かめましょう。

https://www.receno.com/pen/livings/u19/2022-08-10.php

④　クッションが動かせるソファーを選ぶ

腰が痛くなりやすい方には、向きを自由に変えられる
クッションがあると非常に便利です。

気分や体調に合わせて、クッションの
向きや位置を変えると腰や首が「らく」になります。

例えば、首まで寄りかかりにくい
背面が低いソファーでも、
画像のように付属のクッションを動かせば、
首の位置まで高くすることが可能です。

「腰が痛くならない」１人掛けソファーのおすすめ3選

ここからは、Re:CENO product の中から
腰が痛くなりにくい１人掛けソファーをご紹介します。

①　木製アーム付きの「NOANA」

まず、ご紹介するのは、木製アーム付きの「NOANA
（ノアナ）」。

本体サイズは、幅「85cm」奥行き「101cm」と比較的
大きめです。

座面クッションは、幅「69cm」奥行き「70cm」と、
姿勢を変えやすい、ゆったりした座面幅です。

硬さが異なる2種類のウレタン（スポンジ）を差し込ん
でいるため、沈みすぎず、腰を痛めにくい硬さです。

また、ふんわりとした柔らかがありながらも、芯がある
座り心地のため、適度に身体を支え、「立つ・座る」と
いう日常的な動作においても負担が少なく済みます。

さらに、全身を預けやすい裏技が背面クッションを
「たて向き」にすること。

少しだけ高さが出るので、首元まで「らく」に寄りかか
れます。

よく、店頭でもお客様にご体感いただくのですが、
「すごく楽になりますね～」とおくつろぎ下さいます。

1人掛けソファー NOANA

北欧テイストの上質なデザインに、ナチュラルな雰囲気をまとった 1人掛けソファー「NOANA（ノアナ）」。フェザークッションによる、ワンランク上の座り心地をぜひお楽しみください。

https://www.receno.com/one2/noana1.php

②　自由にカスタムできる「Lys」

続いておすすめしたいのは、NOANAソファーよりも
ひとまわりコンパクトな1人掛けソファー「Lys」です。

「薄く、細く、軽やか。」をテーマに、同時にゆったり
感も兼ね備えるように設計しています。

実際のサイズは「幅78cm × 奥行き76cm」とゆとりが
ありますが、高さを抑えることで、広々とした印象を与
えています。

さらに「見心地」と「使い心地」を向上させる特徴を詰
め込んでいます。それは自分好みにスタイルを変えられ
る「カスタマイズ性」。

左右のアームとクッションを、自由にカスタムいただけ
ます。

ひじ掛けの高さを2パターンから選べる

少しゆとりのある間取りにお住まいの方は、1人掛けソ
ファーを2台横並びにしても素敵です。

座面がフラットで、ぴったりとしたカバーリングのため
上質で洗練したインテリアが実現します。

1人掛けソファー Lys

薄く、細く、軽やかをテーマに、ゆったり感も兼ね備えて設計をした「Lys（リス）」シリーズ。都心の賃貸マンションやワンルームなど、小さなスペースでも快適にお過ごしいただけます。

https://www.receno.com/one2/lys1.php

③　座面が低いコンパクトサイズの「culum low sofa」

最後に、座面が低いコンパクトサイズの
「culum low sofa(クルム　ローソファ)」。

こちらは、ご紹介している中で一番小さい1人掛けソフ
ァーです。

座面幅「55cm」、奥行き「50cm」なので、コンパクト
な間取りの方や自室に置きたい方へおすすめのサイズ。

（上）NOANAソファー／（下）culum low ソファー

culum low sofaは、現在Re:CENOで取り扱っているソフ
ァーの中で一番座面が硬いタイプです。

硬いといっても、コシがあり、「畳に座っている」よう
な感覚。

正しい姿勢を維持しやすく、腰を支え骨盤が後ろに傾き、
腰が丸くなることを防ぎます。程よい弾力があり、腰へ
の負担が少ないです。

とくに耐久性の安心感がほしい！という方には、この
culumソファーが一番おすすめです。その理由は、14年
使った後にも7％しかへたらないことが実証されている
から。

（モールドウレタンの耐久性を実証するために専門機関
　「BOKEN」での耐久試験で、実証しました。）

脚をつけかえた時の横からフォルムの違い

また、さらに魅力的な点は、
「ダイニングソファーにも生まれ変わる」ところ。

ダイニングソファー用の脚へ簡単に付け替えができ、
ライフステージの変化にも対応できる優れものです。

1人掛けローソファー culum

あったら嬉しい、ジャストサイズの 1人掛けローソファー「culum（クルム）」。小さなお部屋でも場所を取らずに、チェアよりもゆったりとくつろげる設計です。

https://www.receno.com/one/culls1.php

「腰が痛くならない」ちょっとした工夫

ソファーを丸っと買い替えずとも、
腰への負担を軽減できるちょっとした工夫があります。

①　背面にクッションを挟む

1つ目は、背面にクッションを挟む方法です。

骨盤を立てるように、
ご自身にあった硬さのクッションを背面に立てます。

骨盤が立っていると、腰痛や骨盤の歪みを
予防、改善してくれる効果があります。

Re:CENOでは、「60cm×60cm」、「30cm×55cm」、
「45cm×45cm」のクッションをご用意しています。

「60cm×60cm」であれば、首や肩までもたれやすく、
腰を含め、身体が痛くなりにくいです。

「30cm×55cm」、「45cm×45cm」であれば、
腰を支えるのはもちろん、ソファーに置いても
幅を取らず、ときには「枕」としても使用できます。

また、「シリコンフィル」（綿）と「フェザー」（羽）
を混ぜ合わせることで、へたりにくく
ボリュームとコシがあるため、
腰を支えるのにピッタリです。