こんにちは。プロサポートの笠嶋です。

人生の約3分の1を過ごすと言われる寝室は、
1日の疲れを癒やすための大切な空間。

長く過ごすからこそ、快適に過ごしたいですよね。

快適な寝室づくりには、
体を預けるベッドの配置が重要に。

そこで今回は、一般的に多い6畳の寝室を例に、
ベッド配置のポイントをお伝えします。

これからお引越しされる方や、
寝室を見直したいとお考えの方に、
お役立ていただけたら嬉しいです。

6畳寝室のベッド配置を決める前に知っておきたいこと

寝室の配置を決めるときに
知っておきたいことが3つあります。

快適な寝室をつくるために必要な基礎知識を
覚えておきましょう。

①　6畳の広さとは？

6畳のお部屋は、長方形の間取りが一般的。

扉や窓、クローゼットの位置はさまざまですが、
基本の広さは「350×260cm」の約9㎡（平米）です。

畳のサイズには様々な種類があり、
地域によって用いられるサイズが異なります。

・京間（本間・関西間）：約1.82㎡／1帖
・六一間（広島間・安芸間）：約1.71㎡／1帖
・中京間（三六間）：約1.66㎡／1帖
・江戸間（五八間・関東間）：約1.55㎡／1帖
・団地間（五六間・公団間）：約1.44㎡／1帖

そのため、「6畳」といっても、
実際の広さは様々。

ちなみに現在では、全国的に江戸間が
採用されるケースが多くなっています。

②　ベッドのサイズとは？

寝室の主役となるベッドを選びで
一番重要なのがサイズです。

メーカーにより多少異なりますが、
ベッド（マットレス）の基本サイズがこちら。

当店では、5種類のサイズをご用意しています。

• シングル
• セミダブル
• ダブル
• クイーン
• ワイドキング（シングル×2点）

マットレス　一覧

③　寝室に必要な生活動線とは？

ベッドの配置を検討するときに必要な
生活動線の目安がこちらです。

• 布団を垂らすための壁との距離：5～10cm
• 人が1人通るための幅：60cm
• クローゼットとの距離：90cm

目安幅を確保することで快適な寝室に仕上がりますが、
ベッドの大きさを優先したい場合は、
下記のように調整することもできます。

• 布団を垂らすための壁との距離：5～10cm
  →無くして壁にぴったりくっつける。
• 人が1人通るための幅：60cm
  →50～55cmに狭める。
• クローゼットとの距離：90cm
  →扉側を向いたときの体の奥行きに合わせる。

「快適さ」と「広さ」、
お好みに応じてお選びください。

快適な6畳寝室をつくる、ベッド配置のポイント

次に、6畳の寝室を快適な空間にするための
ポイントをお伝えします。

①　必要なベッドのサイズを算出する。

必要なベッドのサイズは、横になる人の
肩幅 + 寝返り幅を基準に算出します。

1人あたりの肩幅は男性60cm、女性50cm前後、
必要な寝返り幅は＋左右15～20cmと言れます。

肩幅＋寝返りに必要な幅を合わせると、
最低限確保しておきたいスペースの目安がこちら。

• 男性　幅90～100cm前後
• 女性　幅80～90cm前後

なお、2人で隣り合って寝る場合は、
2人の肩幅の合計 + 60cm
確保できるとゆったり横になれます。

詳しくは、こちらのマガジンをご覧になってください。

ベッドサイズの種類を比較表で解説！　人数やお部屋の広さに適した選び方とは？

適したベッドサイズとは？一覧表とともに、選び方のポイントを解説します。

https://www.receno.com/pen/beds/u67/2024-01-10.php

②　動線を確保する。

ベッドのサイズが算出できたら、次に、
必要な生活動線が確保できるか確認します。

• 布団を垂らすための壁との距離：5～10cm
• 人が1人通るための幅：60cm
• クローゼットとの距離：90cm

下記のように、間取り図内に必要な動線を書き込むと、
分かりやすく確認できます。

長手方向を枕にする場合、
ベッド配置が可能なスペースは、
「幅250cm 奥行き200cm」。

しかしながら、ベッドフレームの奥行きは、
200cmを超えるものがほとんどです。

そのため、通路幅を60cmから50cmに狭めて、
ベッドの配置を優先しましょう。

短手方向を枕にする場合、
ベッド配置が可能なスペースは、
「幅240cm 奥行き260cm」となります。

長手方向を枕にする配置に比べて、
通路幅を確保する必要がなくなるため、
より広いスペースが確保できます。

③　窓側に配置する。

人は、目覚めてから30分～1時間ほど日光浴をすると、
睡眠を促すホルモン「メラトニン」が分泌されて、
質の良い睡眠が得られるようになっています。

また、日光を感じることによって、
目覚めも良くなります。

健康的なメリットも得られますため、
窓際に配置いただくことをおすすめします。

眠れる寝室をつくるための３つのポイント

眠れる寝室をつくる、３つのポイントをお伝えします。

https://www.receno.com/pen/beds/u35/2023-03-15.php

サイズ別に見る、6畳寝室のベッド配置例

それでは、3つのポイントを意識しながら
3Dシミュレーションで作成した配置例を、
サイズ別に見てみましょう。

お部屋づくりの楽しさを味わってみませんか？３Dシミュレーターでできる、３つのことをご紹介します

３Dシミュレーターを使った、インテリアの楽しみ方をお伝えします。

https://www.receno.com/pen/coordinate/u35/2022-06-14.php

①　シングル／セミダブル

1人用サイズのシングルとセミダブルの場合、
ベッドを配置しても空間に余白がたっぷり生まれます。

そのため、窓側に冷え防止のスペースを設けたり、
ドレッサーやチェストなどをプラスしても、
広々とした寝室に仕上がります。

長手方向を枕にする場合

短手方向を枕にする場合

シングルサイズのベッド一覧

セミダブルサイズのベッド一覧

②　ダブル／クイーン

2人用サイズのダブルとクイーンの場合も、
空間に余白が生まれます。

デスクやミラーなどの＋αアイテムを配置でき、
豊かな寝室づくりが叶います。

長手方向を枕にする場合

短手方向を枕にする場合

ダブルサイズのベッド一覧

クイーンサイズのベッド一覧

③　ワイドキング（シングル2台）

あまり耳馴染みのないワイドキングとは、
シングルを2台並べたサイズのことです。

ワイドキングサイズのベッドを使用する2つのメリットとは？

シングル2台を並べた「ワイドキング」。選んだ理由と、愛用して分かった魅力をご紹介します。

https://www.receno.com/pen/beds/u19/2022-01-18.php

その他のサイズと比べて生まれる余白は少ないですが、
ナイトテーブルやフロアライトなどの
コンパクトなアイテムでしたら配置できます。

動画-センスのいらないインテリア｜照明計画で、休まる寝室を作りましょう

1日の疲れを取り、リセットするために必要な睡眠。上質な睡眠が取れる寝室になるよう、照明計画について解説します。

https://www.receno.com/pen/lightingrule/u4/2021-09-09.php

動画-ひとつあると便利なインテリア｜ あったら、いいものナイトテーブル編

暮らしの中に「あったら、うれしい」ナイトテーブルの使い方についてご紹介しています。

https://www.receno.com/pen/knowhow/u4/2022-10-26.php

長手方向を枕にする場合

短手方向を枕にする場合

また、ライフスタイルの変化やお好みに応じて、
くっつけたり離したりできるフレキシブルさも、
ワイドキングのメリットの一つ。

くっつければ、2名以上でも横になれますし、
離せば、ホテルライクで上質な寝室になります。

長手方向を枕にする場合

短手方向を枕にする場合

「6畳のお部屋にシングル2台は大きいのでは...？」
と懸念されている方もいらっしゃるかもしれませんが、
ご覧いただいた通り、問題なく配置できます。

体を休める寝室は、ベッドが主役の空間。

まずは、ストレスなく寝返りが打てて、
好きな姿勢でおやすみになれる、
ワイドキングサイズを第一候補に
ご検討いただくことをおすすめします。

ベッド配置のポイントをつかんで、快適な6畳の寝室をつくりましょう。

それでは、今回のおさらいです。

6畳の寝室を快適に仕上げる、
ベッド配置のポイントがこちら。

1. 必要なベッドのサイズを算出する。
2. 動線を確保する。
3. 窓際に配置する。

今回ご覧いただいた実例はあくまで一例で、
窓の位置など、寝室の間取りはさまざま。

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