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寝室の寒さ対策5選!
心地よい睡眠環境を整えるには?

みなさまこんにちは。 プロサポートの田上です。

今回のテーマは、寝室の寒さ対策について。

肌寒くなってきたら、洋服の衣替えとともに、
毛布やお布団といった寝具も準備されるかたも
多いと思います。

つい、暖房器具や、お布団や毛布で
暖を取ることだけを考えがちですが、
他にも快適に過ごすためのアイデアはあります。

それでは早速、寝室の寒さの原因を把握して、
温かく冬を迎える準備をしましょう!

なぜ寝室は寒くなる?

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そもそも、なぜ季節により室内は暑くなったり、
寒くなったりすると思いますか?

まずは、寒さの原因と快適な環境について、
解説します。

① 寒さの原因

1 (6).jpg

寒さの主な原因は、
断熱不足や、冷気の侵入です。

お家の構造上、外壁や断熱材が薄いお部屋だと、
冷気が入りやすくなります。

また、窓やドアのわずかな隙間からも冷気が入り、
お部屋を寒くします。

それに伴い、フローリングやタイルの床も冷え、
足元からも冷たさも感じることとなります。

② 快適な環境

ナイトテーブル.jpg

冬の寝室の快適な環境は、

  • 室温は16〜20度
  • 湿度は40〜60%

が理想です。

快適な環境をつくることで、
リラックス効果と深い睡眠を促すことができます。

加えて、冬は湿度が低く、乾燥しやすい季節です。

暖房器具の他に、加湿器も利用しながら、
お部屋を整えていきましょう。

寝室の寒さ対策 5選

ブランケット.jpg

いくら、室内の温度調節や、冬用の寝具を用意しても
それだけでは、使い心地見心地
満たされるわけではありません。

そこで、普段の冬支度にプラスオンした
「インテリアショップならでは!」の、
寝室の寒さ対策を、5つお伝えしていきます。

① 家具の配置を見直す。

壁離す.jpg

1つ目は、レイアウト。

ベッドを、窓から離れた位置に配置することで、
冷気の影響を軽減できます。

また、壁からの距離を確保することで、
壁からの冷気も和らげることができます。

具体的には、壁とベッドの間に
ナイトテーブルや照明を置くのがおすすめです。

② ラグマットを敷く。

ラグ.jpg

リビングやダイニングだけでなく、
寝室にもラグマットを敷くことは、
寒さ対策にぴったりです。

室内の保温効果もあり、毛足の長いタイプを選ぶと、
空気を溜め込んでくれるため、暖房と併用すると
効果的です。

加えて、朝起きたときに冷たい床に触れることなく、
ふんわりした感触を楽しめます。

下記マガジンでは、より詳細にまとめています。

③ 敷きパッド・敷き毛布を取り入れる。

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最近、夏でも冷感寝具として注目され始めた
敷きパッド。

まだお持ちで無い方は、個人的に
ぜひ取り入れていただきたいアイテムです。

冬の寝室で、私が特に苦手だったのが、
シーツの冷たさ...。

背中のヒヤッとするのが辛く、
悩みの種でした。

でも、冬用の敷きパッドを取り入れてからは、
温かく心地よい寝心地に悩みが一掃し、
今では無くてはならない存在です。

毛布や、寝具カバーと共に
シリーズで販売しているものも
あるため、ぜひご覧ください。

  1. LOOM&SPOOL SERENEシリーズ
  2. mofuaシリーズ
  3. remoaシリーズ
  4. mukumukuシリーズ

④ ブランケットを活用する。

ブランケット1.jpg

ブランケットは、リセノで大切にしている
「使い心地」「見心地」
両方を兼ね備えたアイテムです。

「使い心地」の面では、
まず朝起きた時にさっと羽織って、保温しながら
お部屋を移動できるため、寒い朝は便利です。

お布団の上から掛けておくと、
保温効果も高まります。

エルバン.jpg

次に「見心地」の観点では、
色や柄のあるものを選び、
ベッドスプレッドとして取り入れることで、
お部屋の印象を簡単に変えることができます。

⑤ カーテンを付ける。

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最後にカーテンです。

窓は、熱の逃げ道となり、冷気の入り込む場所のため、
厚手のものや、ひだの多いもの、
遮熱効果等機能性のある
カーテンを取り入れるのがおすすめです。

厚手カーテンなら冷気を遮断しやすく、
さらにひだが多いと、ひだの中に空気を溜め込み
寒さ対策になることに加え、保温効果も高まります。

寝室の寒さ対策を取り入れて、ぐっすり眠りましょう。

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それでは、今回のおさらいです。

▼ 冬の快適な寝室は

  • 室温は16〜20度
  • 湿度は40〜60%

おすすめな寒さ対策は

  • 家具の配置を見直す。
  • ラグマットを敷く。
  • 敷きパッド・敷き毛布を取り入れる。
  • ブランケットを活用する。
  • 機能性カーテンを付ける。

いつもの寝具にアイテムをプラスして、
心地よい寝室で温かく冬を過ごしましょう。

それでは、今回もお読みいただき
ありがとうございました。

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